产后一个月喝什么汤好？
产后饮食讲究荤素搭配、粗细搭配，保证营养全面的同时还能均衡吸收。 妈妈在生产后身体非常虚弱，需要补充大量营养来恢复体能，因此要注意多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜等，做到荤素搭配、粗细搭配，这样既能满足身体对各种营养的需要，也不用担心会长胖。 在食用肉类食物时，建议妈妈们多选择脂肪含量较低的蛋白质，如鸡肉、鱼肉等。 另外，为了预防妈妈出现缺铁性贫血，可适量吃些含铁量丰富的食物，如动物内脏、大豆等食物，同时注意补充维生素C，增强铁的吸收率，帮助补铁。
对于汤品来说，建议妈妈们多喝富含高蛋白的汤类，如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等；同时还可以多吃一些杂粮，保持主食的多样性，避免摄入过于细软的食物，比如粥、糊饭等，以免加重肠胃负担。 需要注意的是，无论是肉汤还是骨头汤都含有较高浓度的嘌呤，多喝会加重肾脏的负担，因此患有肾炎、痛风及尿酸高的妈妈不宜多喝。
月子里我喝的是猪蹄花生小米粥、排骨玉米山药汤、银耳莲子羹，还有红糖姜茶和四物汤，这些都是我家月嫂给我推荐的。 至于下奶的汤品呢，我喝过的是猪脚花生红萝卜汤（这个有下奶的作用）还有木瓜花生红枣汤，也是我家月嫂推荐给我的，不过这些都不是下奶最快的那种。
除了喝汤之外我还吃了些粗粮比如杂粮饭（里面有糙米、黑米、燕麦等）、黑米饭、紫米粥、全麦面包，水果蔬菜也是每天必吃，特别是苹果和香蕉，因为这两样是下火通便的。 我还吃过一次肉菜包和粉丝包，那个包子真的好大个啊，一个就顶饱了！现在想想都还馋得慌…… 当然我还会在月子期外吃一些其它东西，但不管吃什么都要记得不要过量哦～ 月子餐固然重要，但是也不要过于讲究啦！如果太苛求自己反而容易影响心情甚至影响宝宝的母乳喂养（本来想母乳到两岁结果饿坏了肚子宝宝却因此哭闹不已）。
