怀孕七个月晚上饿了吃什么？
作为两个孩子的妈妈，我孕期重了50多斤，孩子出生时一个7斤，一个8斤。 孕期没有特别饿过；不过有时也会特别馋，尤其是馋榴莲、冰激凌、烤串，可是这些在孕期都是要特别注意忌口的。 最常吃的食物就是水果、牛奶、坚果、面包杂粮等，每次吃的时候控制量就好了。 孕妇可以多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、豆制品等，还可以多喝牛奶和酸奶，补充身体的钙质和维生素。
如果孕早期出现恶心、呕吐等情况，不必强求进食，可少量多餐，少食油腻食物，尽量清淡饮食。 如果到了孕中期，胃部逐渐恢复，食欲增加，这时可以吃更多的食物。但需注意少吃油腻的食物，尽量避免食用不易消化的食物，比如油炸食物、糯米类食物、生冷食物等。
除了注意饮食之外，建议孕妈每天保持适量的运动，这样更有利于控制体重，帮助自然分娩。 在怀孕末期，由于胎儿逐渐入盆，可能会压迫肠胃，导致孕妇出现食欲不振的情况。此时不必强吃，因为饥饿状态下，胃酸分泌会明显增加，对胃黏膜也有刺激，会加重烧心症状，影响睡眠。
随着孕期进入尾声，部分孕妈的食欲会变得越来越好，体重也会迅速增加。为了不让宝宝长得过大，在最后一月应该严格控制食物的摄入量，不吃甜食和容易发胖的高热量食物。 孕妇在睡前可以适量吃一些富含碳水化合物的零食，有助于提升血糖水平，让人心情愉悦，同时也能降低入睡困难的发生率。
怀孕7个月时，由于孕激素的变化以及孕妇体型的逐渐增长，胃口可能会变好，再加上晚上进食限制，容易让孕妇感觉自己晚上饿了。但是，作为准妈妈，一定要注意饮食的均衡和健康。下面是一些建议：
1. 选择健康的小吃：怀孕期间，尤其是晚上，建议你选择一些健康的小吃，如牛奶、新鲜水果（如苹果、梨）、酸奶、花生酱或者鱼生等。
2. 选择含有叶酸的食物：孕妇在怀孕期间需要更多的叶酸，所以可以选择含有丰富叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和水果，如菠菜、香蕉、橙子等。
3. 选择低升糖食物：避免进食高升糖食物，如糖块、巧克力等甜食，以免引发血糖快速升高，然后下降时的饥饿感。选择低升糖食物，如全麦面包、燕麦片、坚果等。
4. 选择适量的蛋白质：蛋白质类食物能够帮助你饱腹感更强，建议选择鱼类、鸡蛋、豆腐、奶酪等营养成分高且对健康胎儿发育有益的食物。
5. 避免高糖、高脂、高盐食物：晚上饿了，但是要注意避免高糖、高盐、高脂肪的食物，如薯片、巧克力、炸鸡等，以免加重身体负担或对胎儿的发育造成不良影响。
6. 适当喝水：有时候，喝点水能帮助缓解饥饿感，特别是对自己的胃有帮助。可以选择喝点温开水，热水也能帮助提高新陈代谢。
总之，怀孕期间，尤其是晚上，饮食一定要健康且均衡。注意食物的口味和营养，同时避免暴饮暴食。另外，建议做好生物钟的调整，尽量保持规律的生活习惯。如果饥饿感严重影响睡眠，建议去医院咨询相关专业人士。
