婴儿几个月能吃鳕鱼?

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6个月以下的宝宝不建议吃任何海鲜,包括鳕鱼。 世界卫生组织指出,如果不过敏,在6个月以上可以开始添加海鱼作为辅食;过敏体质的婴幼儿,至少在1岁以后才能尝试吃鱼。 这是因为,虽然鱼类蛋白质高,而且富含儿童所需的多种氨基酸,但对细菌病毒的抵抗力比较弱,一旦清洁、杀菌工作没做好,容易引起腹泻等疾病。 如果一定要吃,请务必遵循下列原则——

1.尽量购买经过冷冻24小时的鳕鱼。如果是新鲜捕捞上来的鱼,在零度以下冷冻24小时也能杀死其中的细菌和寄生虫。 2.烹饪之前务必彻底洗干净,最好把鱼表面的黏液清洗干净,因为黏液中的类脂质是细菌的良好培养基,很容易孳生菌类。

3.一定要彻底煮熟,鱼肉熟透再给宝宝吃。可以采用水煮、蒸、油炸等方式。值得注意的是,有些妈妈喜欢用油煎的方式烹制食物,但油煎本身是一种不健康的烹调方式,产生的油烟中含有致癌物丙烯酰胺,建议尽量避免使用。

4.少吃腌制、熏烤的鱼。腌制、熏烤的食物含有比较多的亚硝酸盐等有害物,对宝宝健康不利。有鱼虾类食物过敏史的宝宝要特别注意,避免再次进食导致过敏现象出现。 还需要注意,由于鱼肉属于优质蛋白,对于刚添加辅食的宝宝来说,食用后容易出现消化不良状况,因此应从少量开始,慢慢增加喂食量。

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6个月的baby就可以开始接触鳕鱼了,妈妈在烹饪鳕鱼时不需要腌制,也无需加盐,以免影响宝宝味觉和肾功能的发育。

鳕鱼,鱼肉非常细嫩洁白,肉中几乎完全无刺,这一点是让妈咪最钟爱的。肉质鲜嫩,刺少、营养高是鳕鱼突出的特点。其肉的蛋白质含量较高,而脂肪含量非常低,特别是饱和脂肪酸含量非常低,富含高钙、高磷和维生素A、D及微量元素,容易被人体消化吸收。有人形象地将鳕鱼称作“餐桌上的营养师”。

鳕鱼营养丰富,有极佳的营养价值,还有治疗贫血、气喘、消化不良、结核等功效。因此被人们誉称为“海太子”,是优质海产蛋白。

鳕鱼的鲜肉色白,肉质细嫩,几乎没有鱼腥味,蛋白质含量较高、易于消化,适合宝宝的口味。妈咪在烹调鳕鱼时,千万不要加盐,也不用进行腌渍,以免影响宝贝的健康发育。

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