这个月例假没来怎么办？
如果您的月经规律，平时每月都来且周期一致，这次月经过期10日以上，应高度怀疑妊娠可能；如以往月经不规律（如延迟、提前、经量过多等）应尽快就诊排除妊娠，或停经5周后自行检测尿HCG以确认是否妊娠 首先需要判断是否有怀孕的可能，最简单的方法就是购买早孕试纸测试晨尿，如果结果呈阴性，表示没有怀孕；反之，则表示已经怀孕，建议及时去医院就诊明确诊断。 除了怀孕可能外，导致停经还有可能是药物因素、精神紧张压力、生活环境改变等因素引起，这些原因导致的停经一般无特殊症状，无需处理可自行恢复。
但是，如果是备孕的你发现停经后，一定要及时就诊检查是否怀孕，因为某些药物、疾病也可能造成闭经，而一旦排除怀孕可能，医生会根据情况给予补充激素的治疗方法使月经来潮。 所以，出现停经不要恐惧害怕，首先要保持冷静，然后通过上述方法自测或者到医院检查明确是否怀孕，如果没有怀孕，在医生指导下进行相关处理就可以啦！
月经未来的原因可能有孕、压力、生活习惯、体型变化、疾病等。根据你的描述，如果没有性生活或者性生活中的避孕措施做得好，可以考虑其他原因。最好去医院检查一下，因为即使我们猜测，也解决不了问题，而去医院检查可以确定原因，进而采取相应的治疗方法。
当然了，在等待检查结果的过程中，你可以尝试以下方法缓解：
1. 情绪：保持平静，避免焦躁，尽可能避免过度焦虑，毕竟焦虑本身就可能影响到月经。
2. 饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持饮食的稳定性，避免食用过多的垃圾食品。
3. 锻炼：适当的锻炼有助于缓解压力，对金属有帮助。可以选择适合的体育锻炼，如瑜伽、漫步等。
4. 休息：保证充分的休息，尤其是尽量避免熬夜，保证充分的睡眠。
5. 水分：多喝开水，水份的补给有助金属的良好排出。
当然，最好的办法是及时就医，以便于找到合适且安全的解决方法。
