吃素两个月减肥多少？
我吃的比较素，但是我不算纯素食主义者 蔬菜、水果、菌类我都吃，但是肉我是绝对不吃的（鸡蛋黄也不吃） 在两个月的时间里体重从75.5kg到了69kg，下降了6.5斤 我没有刻意的去节食或者什么，只是减少了肉类食物的摄入 当然期间我也做了一些改变，比如以前我吃饭总是很快并且很随性的，现在我会慢慢的咀嚼，吃饭的时候也尽量将注意力集中到食物上，减少看电视或者玩手机的情况；
另外在早晚会做一定的运动，因为职业原因需要经常站立并且走路，这些都有助于体重的减轻 至于题主说的不吃荤会导致免疫力下降，我觉得这只是一个悖论 因为如果人体需要大量的营养供给的时候，首先会消耗储存在体内的碳水化合物和脂肪来提供能量，这个时候如果饮食中缺乏蛋白质的话，人体的免疫机能确实会受到一定的影响 但是题主既然已经坚持了2个月的时间不吃荤，估计本身也注重了膳食的均衡，各种营养物质应该是能够满足身体的要求的 不过还是建议题主可以补充一下蛋白质粉之类的食品，从饮食上注意保证蛋白质的摄入 还有就是要纠正一个误区——不吃肉是不会导致营养不良的！
很多人会因为自己吃素而导致营养不足，实际上只要是能够正确的搭配食物，合理的安排三餐，避免暴饮暴食，一般是不会缺少营养的 而维生素B族是可以存在于多种谷类以及豆类中的，并不会因为吃素而缺少维生素B族，但是维生素B族属于水溶性维生素，如果摄入过多，身体是无法储存多余的，多余的部分就会随着尿液排出体外 所以也不用担心自己吃了过多的维生素B族而有所积蓄哦~ 最后祝题主早日拥有理想的身材～