十个月的宝宝已经可以开始吃辅食了哦，刚开始添加的时候可以给宝宝吃一些清淡的蔬菜水果泥，比如苹果、香蕉、土豆、南瓜等，这些水果中含有丰富的膳食纤维和微量元素，对宝宝的生长发育是有很大的帮助的。
随着宝宝的成长可以适当给宝宝吃一些肉类食物，像鸡肉、鸭肉、鱼肉等等，不过要注意将鱼刺清理干净再给宝宝吃，以免扎到宝宝喉咙出现危险。 除了以上说的那些，还可以给宝宝吃一些含铁量高的米粉，像英氏、贝因美都有出婴儿米粉的哦，可以在网上买到的。另外可以给宝宝喝点果汁、酸奶，助消化，也利于营养物质的吸收。
不过要注意的是，虽然给宝宝吃了辅食，但奶还是最主要的饮食来源，注意不要影响宝宝的奶量即可。
毕佳泽优质答主10个月宝宝的营养饮食要以柔软、易消化为主，保证营养和健康。以下是一些可以吃的东西：
1. 泥状食物：如香蕉、苹果、胡萝卜、南瓜、土豆等，可以做成泥状让宝宝啃咬。这类食物含有纤维素和水分，有助于宝宝消化。
2. 颗粒食物：硬质的颗粒食物宝宝也能嚼，如玉米、燕麦片等。这类食物可以锻炼宝宝的牙齿和口腔肌肉。
3. 肉类：可以选择瘦肉如鸡肉、火鸡肉、牛肉等，用慢火煮烂，弄碎后给宝宝食用。肉类富含蛋白质和维生素B1、B2。
4. 鱼类：选择刺少的鱼，如三文鱼、鳕鱼等，可以有效提供蛋白质和Omega-3脂肪酸。
5. 豆腐：豆腐含有优质蛋白质和其他营养成分，可以提供给宝宝食用。
6. 鸡蛋：煮熟的鸡蛋宝宝可以食用。蛋黄富含铁质，有助于预防贫血。
7. 蔬菜：绿色的蔬菜如菠菜、油菜等，可以剁成泥给宝宝吃。可以提供纤维质和微量元素。
8. 水果：芒果、草莓等软硬适中的水果，可以剥皮后给宝宝啃。注意苹果等硬果类要剥去硬壳，以免伤到宝宝牙齿。
总之，7-10个月宝宝的营养饮食要以柔软、细薄、少刺、易吞咽为宜，逐渐添加不同种类的食物，以满足宝宝的营养需求。同时，要注意宝宝的生长发育、疾病、遗传等各方面因素，适当调整饮食。在添加新品时，要耐心尝试，逐步增加，观察宝宝的接受程度。
