孕妇几个月需要吃dha？
DHA即二十二碳六烯酸，是人体必需的脂肪酸之一。它是神经细胞膜的重要组成部分，参与大脑和神经系统发育、维持神经传导、激活感官反应等。孕期适量补充DHA，有助于胎儿大脑发育。 那么，孕妇几个月需要吃DHA呢？ 从备孕开始就可以吃了！ 一般建议备孕和孕期都坚持服用DHA。对于准妈妈来说，从备孕开始就要注意营养元素的摄入，特别是要补充富含DHA的食物。
因为DHA不仅对胎儿大脑发育至关重要，而且对眼部的发育也有很大的影响。如果怀孕期间母亲缺乏DHA，孩子出现近视的概率会大大增加。除了补充富含DHA的食物外，也可以额外补充DHA。 目前市面上有大量的DHA补充剂，这些产品是否会对妈妈及宝宝的健康造成不良影响呢？ 其实，只要是从正规渠道购买的产品并经过国家食品药品监督局审批，其安全性都是有所保障的。 但要注意的是，由于DHA具有油脂的特性，若摄入过多会导致腹胀、腹泻，因此需严格把控好摄入量。 对于孕妈妈来说，每日摄入的DHA不超过300毫克（相当于食用2粒胶囊）；对于哺乳期妈妈来说，每日摄入的DHA则不超过200毫克（相当于食用1粒胶囊）。 除合理补充营养元素，孕产期妈妈的心理调节也很重要。
在孕期及产后，妈妈可能会出现焦虑、抑郁的情绪，这时应及时进行心理疏导，必要时可到专业的心理咨询机构寻求帮助。 还需注意，虽然目前的研究显示，妊娠期适当服用DHA制剂，对于胎婴儿的生长发育尚无明确的不利影响[1]，但并不意味着服用DHA就是百利而无一害。 如果在服药期间，发现腹中胎儿有畸形或生长受限等情况，应立即停药，并到医院咨询相关专业人士。