怀孕两个月吃什么好菜？
前三个月是胎儿神经发育的重要时期，此时营养补充很重要！ 除叶酸外，锌、铁、碘等微量元素也是孕期必需营养素，应从食物中及时摄取；动物内脏、瘦肉、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜等都是富含锌元素的食物，孕早期每周食用2～3次动物内脏（如鸡肝）对孕妈和宝宝都有好处。
孕早期每天需摄入1.5～2g的钙，如果从牛奶中摄入不足，可以服用钙片补充，选择含维生素D的钙片有利于钙质吸收利用。妊娠高血压综合征的发生与孕妇体内钠潴留有关，因此要控制食盐的摄入，每日摄入量应不超过6g。 同时，注意补充碳水化合物和脂肪。前者可以多吃粗粮，后者可以适当吃一点坚果。
除了饮食之外，还可以适当补充营养素。比如补充适量叶酸，可以预防胎儿神经系统发育异常；补充含有维生素A、B族、C及钙铁锌硒等丰富的食物，保证营养均衡，促进胚胎细胞正常生长发育。 但要注意，有些食物不宜在孕期大量进食，比如高糖高脂的垃圾食品，腌制熏烤的食物，富含胆固醇的鱼籽、虾子、蟹黄以及反式脂肪酸的蛋糕等。这些不健康的食物会增加妊娠期糖尿病和肥胖的风险，对于准妈妈和胎宝宝都没有好处。