剖腹产几个月可以运动?

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我自己是剖腹产生下的宝宝,术后6个小时因为麻药劲还没过,还处在麻醉状态下,所以不能下床活动。 第二天医生来检查伤口,说恢复得不错,可以下床走路了,当然这个时候还是有人在旁边搀扶着的,走一会停一会。 第三天开始,自己尝试着下床走路,因为刀口疼,所以都是慢慢地、一小步一小步地挪动。走了大概有半小时左右吧,不过当时是扶着墙走的。 第四天,病房来了一位同样剖腹产的姐姐,我们两人便在病房里练习走路,走几步歇一会儿。 第五天,医生来看伤口说没问题了,可以随意走动,只要不激烈就可以了。于是我便在病房里自由穿行,来来回回地走。当天因为天气比较好,还扶着栏杆下了楼,在过道里溜达了一圈。

第六天,医院安排了产后复查,各种项目做完以后,大夫说恢复得很好,我可以回家了。但此时我离出院还有两天时间,所以大夫让我回家以后也千万不要偷懒,继续下床走路活动。 回到家里,由于家里人多,尤其是老公和婆婆比我还热情,天天变着花样给我做好吃的,我也就没有再刻意去锻炼,每天只是在床上躺着头痛就吃了止痛药,其他时间都在睡觉。出院后第3天,我因为无聊就开始收拾房间,做饭,拖地,几乎每天都做20几个深蹲,就是这种简单基本的运动,一直把我坚持到了满月。

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剖腹产后要尽早运动,术后恢复较快,能下地活动的1周左右即可开始运动,但不能做过于激烈的运动,如慢跑、仰卧起坐等,可以散步、提肛运动、翻身等运动。

产后运动能够促进肠蠕动,增加食欲、改善消化功能,减少腹胀、便秘、尿潴留等产后并发症,有助于产后康复,剖腹产手术虽然属于比较成熟的手术,但毕竟对于身体还有一定的损伤,所以剖腹产之后,应根据身体恢复情况,循序渐进的增加活动量及活动强度。在产后3-4周后可以开始做一些产后体操,可促进腹部肌肉,盆底肌肉恢复。在产后6周,产后检查恢复良好,无严重贫血、子宫复旧不良等产后异常情况后,可以逐渐增加活动强度,可以行走、爬楼梯、慢跑、瑜伽等运动。

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