五个月孕妇要补什么？
孕5月，处于妊娠中期，此期母体变化不大，胎儿发育较快，各器官基本已发育完成。 此时正是需要补充营养的时候，若前3个月营养不足，这个时候应及时补充；若前3个月的营养充足，则无需特别补充。 但是由于孕期体内酶的变化，使胃酸分泌量显著减少，影响消化和吸收，且由于胎盘分泌的激素有一定的抑制作用，因此这个时期对营养物质的吸收利用率相对较低。 所以孕5月的准妈妈们不必过度担心营养摄入问题，合理膳食、少食多餐即可。
1. 碳水化合物——适量主食 但要注意少吃甜食，因为进食过多糖类易诱发孕期糖尿病。
2. 蛋白质—适量优质蛋白 孕5月每天需增加15g蛋白质，其中一半应该来源于优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶等。
3. 不饱和脂肪酸——适量海鱼 孕5月应适当多吃一些含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、深海鱼等。
4. 钙及维生素D——适量补钙 要多吃含钙质丰富的食物，同时注意补充维生素D（紫外线照射皮肤可产生），二者结合可促进钙的吸收； 另外还要勤晒太阳，时间以20分钟到30分钟左右为佳，这样也有利于宝宝体格的正常发育。