怀孕4个月应该吃些什么？
孕期饮食原则
1.能量充足，营养丰富
2.食物多样，荤素搭配
3.适量增加富含叶酸、维生素B族的食物（全麦面粉、燕麦、小米等）
4.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物 5.少吃含饱和脂肪酸（肥肉、动物油脂、棕榈油、动物内脏和蛋黄）高的食物。【建议多吃】：新鲜蔬菜、水果；瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品；粗粮（玉米、小麦、马铃薯、红薯、大豆）；乳类（酸奶、脱脂奶）；坚果类（核桃、腰果、榛子、松仁）。
6.戒酒，戒烟或减少吸烟（吸二手烟也要避免）。
7.少食多餐，加餐不限量，随季节选择合适的零食。
8.三餐分配：早餐占全天总能量的20%~25%，午餐占30%~40%，晚餐占20%~30%，加餐占5%~10%。
9.保证充足的碳水化合物、维生素和矿物质摄入。
10.注意个人卫生，预防肠道寄生虫感染。
【特别推荐】 孕中期的准妈妈可以适当补充一些孕妇维生素，为宝宝提供营养支持，推荐迪巧维D钙咀嚼片，特别添加维生素A和维生素C，补钙又补维生素，一餐一片即可满足每日需求，方便又实惠。 叶酸是胎儿神经发育的重要营养物质，备孕及孕早期及时服用叶酸可以有效预防神经管畸形的发生。除了服用叶酸片剂，还可以多吃富含叶酸的食物，例如菠菜、芦笋、油菜、小白菜、西红柿、猕猴桃、橘子、草莓等等。