益生菌是什么作用？
肠道作为我们身体重要的器官之一，负责吸收营养、排出废物；同时，肠道还是人体最大的微生态体系，栖息着数量庞大的细菌。而这些细菌大致可分为有益菌、有害菌和中性菌。其中，有益菌又被称为“益生菌”，它们帮助我们保持肠道健康。补充益生菌，对于维护肠道菌群平衡，减少炎症反应，都有重要意义！ 近年来，随着对肠道细菌研究的深入，科学家们发现肠道菌群失调可能会引起腹泻、便秘、肥胖、糖尿病等代谢性疾病甚至老年痴呆等，而早在几百年前，人类就已经意识到肠道菌群的重要性。
在欧洲，有记录显示人们已经知道通过调节肠道菌群来治疗疾病了；在中国古代医学著作《黄帝内经》中也有记载称“大肠主津”（大肠中的微生物可以产生津液），可见我们对肠道及肠道菌群的重视程度由来已久。 那么，要维护肠道健康，关键就是要保证肠道中有充足而又活跃的益生菌。我们通过食用含有益生菌的食物或制剂，为肠道提供充足的“好细菌”来源。
目前，已发现的益生菌主要来源于乳制品（如酸奶）、发酵食品（如泡菜）和益生元（如菊粉），这些成分可以通过直接摄入的方式进入体内，补充肠道内的益生菌群。
一些活菌制剂也需要经消化道黏膜吸收后，才能发挥生理活性。为保证益生菌的存活率，必须严格控制加工过程和时间，以及温度等相关条件。 目前，益生菌已被纳入我国2015版《保健食品注册管理办法》，成为继维生素、矿物质之后第三类营养素，意味着益生菌保健食品获得国家认可和支持。