4岁儿童吃什么提高免疫力？
一、人体免疫力的组成 1.免疫器官（最主要的部位是脾脏和淋巴结）； 2.免疫细胞； 3.免疫分子 二、影响人体免疫功能的因素有哪些？ 1.遗传（如过敏体质易患皮肤瘙痒症，特应性皮炎等病症） ； 2.精神压力过大，情绪不佳也会降低人体的免疫功能； 3.过度劳累，睡眠不足时，机体的抵抗力会下降出现疾病； 4.运动水平不足，日常活动减少也会导致身体免疫力降低。 三、如何提高儿童免疫能力？ 1.坚持适量的运动量 有研究表示适度的运动能够显著降低儿童的患病率，包括一些严重疾病的发病率，例如肿瘤和心脏病。每天进行半小时左右的体育运动就可以达到目的了。如果本身患有慢性疾病，应该咨询医生后再做决定。
2.保持均衡的饮食结构 要保证儿童的营养供给，不要出现挑食或者偏食的现象。因为偏食会导致某些营养物质的缺乏，而挑食则会减少对营养的吸收。可以为孩子准备一个菜谱，记录下孩子的饮食情况并加以调整。需要注意的是，不要一次性给孩子吃太多，特别是含有人体需要的氨基酸的食物，比如牛肉，鸡蛋等，这样容易导致孩子消化不良，影响吸收。
3.补充足够的营养 其实想要提升孩子的免疫力并非难事，只要在日常生活中多加注意就可以。不过考虑到现在孩子的生活习惯以及饮食习惯都并不好，因此可以在医生的指导下通过服用营养素来改善。 可以选择复合维生素、益生菌、钙剂、锌剂等，切记不要盲目用药！