儿童钙大人能吃吗？
可以吃，但没必要！ 虽然儿童体内钙质总量约为成人的90%，但由于儿童新陈代谢旺盛，机体对钙的吸收利用能力远远高于成人，所以儿童缺钙的可能性反而更大。 一般建议，婴幼儿（1岁以内的宝宝）每天摄入的钙量为400毫克左右；1岁以上的宝宝每天摄取的钙量应达到600毫克；青春期每天的钙量需求为800毫克。 根据我国营养学会的建议，正常人每日食盐摄入量应为6克（相当于一啤酒瓶盖）以下，而高血压、心脏病等患者则应是4克以下，青少年和孕妇更应该严格控制盐的摄入。 同时，还应控制酱油、味精、咸菜、咸鸭蛋等的食用量和次数，否则会因钠摄入过量引起水肿，增加肾脏负担，甚至引发疾病。 除了补充丰富的钙质外，还应同时保证蛋白质、维生素等的充足供应，这样才能确保骨骼的健康生长，让钙吸收更有效率。 例如，在饮食上多吃一些瘦肉、鱼、蛋奶制品等富含蛋白质的食物；还可以适当吃豆类及豆制品来获取植物蛋白。 最后提醒大家，补钙并不是越多越好，摄入过量的钙可能会加重肾脏代谢负担，出现高血钙和骨质疏松等不良反应。补钙一定要适量，合理膳食，科学补钙才是正确的选择。