夏季给孩子补什么？
进入夏季，如何做好儿童的全面营养和健康调理，是儿童保健不可缺少的热门话题。
首先是补钙。钙作为人体内含量最多的一种元素，几乎所有的身体运动均离不开钙的参与和调控。如果钙质供应不足，儿童正常的生理功能将受到严重影响，从而导致佝偻病，肌无力，肌张力低，多汗，免疫力低下等病症发生。同时钙还是大脑不可缺少的营养物质，钙质供应充足，还可增进神经系统的快速成长发育和维护中枢正常生理状态。在一般情况下，每天正常饮食的小儿可从所吃的食物中摄取所需要的钙质。牛奶是最为理想的钙质来源，每天早晚各喝1杯，还可经常食用虾皮，贝类，豆类，芝麻，花椰菜等。
其次是补锌。锌是人体新陈代谢的重要的微量元素，参与人体各种酶的功能代谢，在生长发育，智力发育，皮肤毛发和骨骼发育方面起到特殊的生理作用。缺锌的儿童可有食欲下降，味觉功能减退，不爱吃饭甚至偏食挑食，严重者可有异食癖，生长迟缓，免疫力低下易反复发生呼吸道和消化道感染性疾病，还可有多种皮肤疾患发生。补锌的最好方法之一是保证正常的饮食，动物肝脏，瘦肉，海鲜，豆类，蘑菇等里面含锌非常丰富，植物食品来源的锌的生物利用率较动物为低，而大米里面的植酸可与锌形成不溶性的植酸盐，因此影响锌的吸收。补锌时可加服维生素c，从而提高锌盐的生物利用度。目前市场上锌制剂很多，可选用微量元素全面分析的检查来决定锌元素的需要量，防止微量元素的摄入失调。