十几岁孩子缺锌怎么办？
青少年如果缺锌的话，可以多吃一些含锌量比较高的食物，如牡蛎、肉类、动物肝脏、鸡蛋等等，这样可以补充锌元素。另外也可以吃一些补充锌制剂的药物，但是需要在医生指导下合理服用。
青少年时期属于人生的长发育期，这个时期需要全面的摄入各种营养物质，除了锌元素以外，也要保证其他微量元素的摄入充足，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于全面补充营养。另外也要注意个人卫生，避免出现腹泻等疾病，因为锌是通过大便排出体外，如果有拉肚子的情况会加重锌的流失。
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