孕期七个月吃什么好？
我孕晚期（也就是最后一个月）体重增长了15斤左右（前三个月增重6斤，中间四个月增重8斤），整个孕期增长23斤（其中胎儿重7斤，羊水4斤多，胎盘1斤半）。我的孕期饮食基本遵循了下面几点：
1、少吃多餐，每次不吃太饱；
2、多吃新鲜蔬菜水果，每天一个水果，比如苹果、香蕉、雪梨等，蔬菜除了菠菜、海带、苦瓜等少量易拉肚子食物外尽量多吃，肉类一天2-3两；
3、适当增加蛋白质的摄入，每天一个鸡蛋，4-6两瘦猪肉/鸡肉/牛肉，鱼虾类2-3两，豆制品50-100g；
4、主食(包括米面)增加摄入，每餐至少2两（特别是晚餐要吃饱），加餐适量吃些饼干、干点等；
5、孕期保持充足饮水量，每天喝1.5-2L水（即3瓶矿泉水的量）。 我在孕晚期身体出现不适如腿抽筋、手脚发麻、腰疼、便秘等情况时没有乱吃药，通过调整饮食来改善的。
① 补钙：我孕早期和中期一直都有吃钙片（迪巧），每天早晚各一片，饭后含服。我每天都会喝250-500ml牛奶，吃100-200g各类坚果，如核桃、腰果等，这些都能补充钙质和维生素E，促进胎宝宝大脑发育。
② 补铁：我从孕中期开始每天早上都会吃个煮鸡蛋，补充体内铁的元素，预防缺铁性贫血。到了孕晚期，为了补充体内的蛋白含量，我还喝了几个疗程的酸奶（平时有乳糖不耐受情况也不适宜多喝），每天250-500ml。