一个月做几次汗蒸最好？
首先，汗蒸这种保健方式是有一定科学的依据的。 传统的汗蒸是利用蒸汽来给人体保暖，扩张毛细血管，增加汗腺分泌，达到一定的排毒养颜的功效；现代的汗蒸是把远红外线发射到人体内，造成高温环境，依靠高温刺激人体的淋巴液、血液、肌肉组织进行快速循环，从而起到改善体质和提高免疫力的作用。 无论是传统还是现代的汗蒸，原理都是通过提高体温的方式来影响基础代谢，让体内废物尽快排出，因此对减肥也有不错的作用。 另外，汗蒸还能改善神经系统功能，增强大脑皮质的调节功能，提高植物神经的调节力，消除疲劳，增强记忆力；也能改善内脏器官的功能，如心脏功能、肝脏功能及肾脏功能等。 当然，任何事情都有度。汗蒸也是一样，如果过度频繁，也会对人体造成伤害。
一般来讲，一周2次左右的汗蒸是最合适的。 由于每个人的身体素质不同，年龄阶段也不同，所以并不能严格规定具体的次数和时长。对于身体机能好、年龄较小的人，可以适当增加些汗蒸的次数。但任何事物都是过犹不及，一定要掌握好度，以免发生意外。
除了控制好频率外，做好汗蒸期间的护理工作也非常重要。在进屋蒸之前，可以先清洗一下身体，防止汗腺堵塞。在汗蒸过程中，最好不要频繁进出，以防受凉感冒。最后，做完汗蒸后，及时补充水分，补充能量，促进新陈代谢，也是很重要的一点。