怀孕四个月应该补充什么？
首先，你需要了解的孕期营养指南是： 孕期营养指导的原则是：平衡饮食、合理补充营养、减少孕妇过度肥胖的可能并防止胎儿过重； 建议孕早期(1～3个月)，一般不需特别增加热量摄入和营养素的量，但需均衡膳食，食物种类应尽可能多样化； 孕中期（4～6个月），胎儿各个器官迅速分化发育，母体血容量和基础代谢率增加，孕妇对营养物质的需求增加，除均衡膳食外，还应注意适当增加热量的摄入，以保证妊娠期生理需要的增加； 孕晚期（7～9个月），胎儿体内储存的营养素逐渐耗尽，如不加强营养，可能会产生不良后果。此期除了均衡膳食外，孕妇还应适当增加热量及蛋白质的摄入，以保证胎儿发育的需要。
其次，我建议你参考孕期各阶段食谱： 怀孕初期——孕早期（0～3个月）这个阶段的胎儿尚不具备生长发育所需的各项营养，因此不必刻意添加营养品。在饮食上，应保持均衡饮食，少吃多餐，食物品种要多样化，多吃新鲜蔬菜水果。
如果女性在备孕期间就有补充叶酸的习惯，那么怀孕后继续服用叶酸制剂或含有叶酸的复合维生素即可。若未服用叶酸片剂，则应在医生指导下补充叶酸，并在医生的指导下停药。
怀孕中期——孕中期（4～6个月）这个阶段正是胎儿迅速发育的时期，对于营养的要求较高。除均衡饮食外，孕妇每天可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，例如奶类、豆类、肉类等，为胎儿提供充足的营养物质。
在这一时期，由于早孕期反应消失，孕妇会有强烈的进食欲望，此时切忌暴饮暴食，以免损害肠胃功能，导致营养不良。同时也要注意控制体重，避免过度肥胖。
怀孕晚期——孕晚期（7～9个月）这一时期的胎宝宝已经具备人体所有的组织器官，且大多数已发育成熟。除了均衡饮食，孕妇可以多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，保证营养需求的同时，维持正常体重增长。
最后，我还想请你注意以下几点： 孕期要避免摄取过多的食盐，每日摄入的食盐量不超过6g； 不要滥用补品，特别是在不确定药物成分的情况下，切忌自行使用药物； 在饮食中增加铁和钙的含量，多吃含铁丰富的食物，包括动物内脏、瘦肉、蛋类和绿叶蔬菜等，多吃含钙丰富的食物，如豆制品、骨头汤、牛奶和乳制品等； 如果患有妊娠高血压疾病，则需要严格限制蛋白的摄入量，每日不应超过5g； 对于肥胖的准妈妈，不仅要调整饮食习惯，还需配合合理的运动方式来控制体重。