怀孕三个月可以吃枣吗？
可以啊，我整个孕期都一直在吃红枣，早上吃几个，晚上吃几颗，一天都没断过。 因为我是学中医药专业的，所以对自己的身体是比较重视的，知道怎么吃对胎儿发育好，怎么不合适。 首先来说一下为什么怀孕期间要多吃红枣呢？这是因为在怀孕后，母体对于铁的需要量会大大增加，如果铁摄入不足的话，就容易导致缺铁性贫血。
而红枣中含有丰富的矿物质以及微量元素，特别是钙、镁含量都是相当高的，另外含锌量也是所有水果中最高的之一，这些营养物质对于胎儿的生长发育都是非常有益的。 再一个原因就是因为孕期胃肠道功能减弱，会出现恶心、呕吐、食欲不振等情况，而红枣口感佳，营养丰富，正好可以满足孕期营养所需，且容易消化吸收，不会给肠胃造成负担。 所以从这两个方面来看，孕妇都是可以吃红枣的。
但需要注意的是，虽然红枣好处多，但是并不是吃越多越好，也不是人人都能吃。 如果一次性吃太多，比如一次吃到撑，那就可能伤害肠胃，出现恶心、呕吐等不适症状； 而且红枣属于湿热之品，如果体内有湿热，或者患有肝炎、糖尿病等疾病，就要谨慎饮食了，因为吃红枣容易导致病情加重。
当然除了吃红枣之外，还可以食用其他的温性水果，比如榴莲、芒果、猕猴桃等等，都可以适当进食。 值得注意的是，无论是什么食物，都要学会控制用量，以免补过了头。