吃柠檬水有什么作用？
一、减肥美容 1、减少赘肉，塑造紧实曲线 根据营养学家研究，一个成年人每天的喝水量至少在2000毫升——相当于8个柠檬的水分量。而每天喝足够的柠檬水可以帮助身体排出多余的钠，从而起到预防水肿型肥胖的作用。 同时，柠檬水中含有的柠檬酸物质能够调节人体的代谢水平，促使脂肪得到利用并减少体内堆积的脂肪，达到降脂的功能。 维生素C作为一种抗氧化成分，能够帮助肌肤对抗自由基，进而起到美白皮肤的功效。
2、消除疲劳，加快新陈代谢 工作一整天，是不是感觉浑身乏力，提不起精神？此时不妨喝一杯柠檬水来激发身体的活力。因为柠檬中的钾元素含量很高，能够有效调动细胞能量，刺激血液循环，从而达到消除疲劳的效果。 另外，柠檬水还能够加快人体的新陈代谢，帮助排除体内的废弃物以及积聚在细胞中的毒素，让你神清气爽。
3、润肠通便，缓解便秘之苦 如果说你平时不爱运动或者饮食习惯不良，那么很容易出现便秘的情况。对于肠胃功能较弱的人，一旦肠蠕动减慢，便可能造成肠道内有毒物质的积累，从而导致肤色暗黄、长斑等。 此时，可以通过喝柠檬水来解决这个烦恼。由于柠檬本身就是一种富含膳食纤维的水果，因此你能够从柠檬水中获取一定的纤维成分，这些纤维可以促进胃肠道蠕动，让积存在肠道内的多余垃圾排出体外。
4、增强免疫力，抵抗病毒的侵袭 想要拥有强健的体魄，就需要增强机体的免疫力，这样才能令健康常驻。而我们每天只需要花20分钟泡一壶柠檬水就能够轻松做到。因为维生素C是人体无法自行合成的营养物质，它具有抗氧化的功效，还能增强免疫功能，帮助你快速恢复精力，增强免疫力，抵御病毒侵害。
二、健康养生 除了以上所述，经常喝柠檬水还有很多你不知道的健康好处哦！ 例如，可以减轻痛楚，尤其是痛经引起的下腹疼痛；能够降低胆固醇，预防动脉硬化；能够杀菌消炎，抵抗呼吸系统感染等等。
三、食用禁忌 虽然常吃柠檬益处多多，但是你在吃的时候也需要注意一些问题。
首先，千万不要空腹吃，这样很容易对胃肠造成刺激，引起不适之感。其次，柠檬属于光敏作物，如果直接在白天暴晒下进食，很容易增加得日光性皮炎的几率。最后，正在服药的人们也不宜多吃柠檬，否则会影响药效。