怀孕三个月便秘怎么办？
我也是超级严重，怀孕后基本上一天一次，但都是一粒一粒的，现在马上都8个月了，还是这样，有时候3天一次，每次都要费好大的劲儿才会出来，我平时也挺注意的呀，怎么还会这样呢？ 1.多喝水 孕期由于孕激素的影响胃肠蠕动会减慢，所以平时就要多喝水，每天保证2000ml以上；另外多吃瓜果蔬菜，可以补充体内的水分，还有丰富的膳食纤维和矿物质;还可以促进肠胃的蠕动帮助排便哦~
2.适当的运动 我比较懒，平常除了家务就是躺着或者坐着，很少活动，后来老公给我买了个瑜伽垫让我在家里练练；刚开始的时候练5分钟就累了不想动了，后面慢慢的时间增长了一些，也坚持了一段时间，确实感觉肚子没那么笨重了，对顺产也有好处！
3.多揉腹 睡前可以搓热手掌然后顺时针方向轻柔小肚，可以促进肠道的运动缓解便秘的症状，不过要坚持才有效果哦~~
4.饮食调理 现在孕晚期宝宝大了不好翻身，所以我都是左侧睡，但是右侧睡的话胃容易不舒服，所以就养成了右边吃饭的习惯...结果便秘更严重了！现在为了减轻胃部不适改为了右半侧卧+左半侧躺交替着睡（虽然很累），吃饭的时候尽量往左边吃，看看会不会好转吧，如果不行到时候再去看医生拿药吧……
5.食疗 如果便秘已经严重到影响正常生活的，可以在医生指导下食用一些润肠通便的食物或药物来缓解一下，例如红薯、香蕉、蜂蜜等等，平时可以经常给肠胃“加加餐”，吃一些益生菌之类的，像Ddsd1981家的小红瓶就很不错，可以调节肠道菌群平衡，还能助消化、保护肠胃黏膜不受损~
6.外用 以前用过开塞露，效果还行，但是不能长期使用，而且里面含有甘油，长期用会让肛门括约肌变得松弛，不利于后期生产时使用；现在用的孕妇专用的润百施温和软便剂，涂在肛门口，没有刺激感，成分也很安全，用了几次之后排便顺畅多了，现在基本上每天都会涂抹一次，防止便秘