怀孕六个月腰疼怎么办？
首先，需要了解为什么会有腰痛的情况出现呢！ 一般引起孕期腰痛的原因有以下几点： 第一，孕中晚期，胎儿迅速增长，子宫不断增大，为了维持身体平衡，腰部需进行代偿性伸展，因此容易疲劳产生腰痛； 第二，腰椎生理弯曲消失，腰肌劳损导致腰痛； 第三，孕妇体内激素水平发生变化，使韧带松弛，腰部肌肉力量下降，增加腰椎损伤风险，也容易导致腰痛； 第四，孕中期开始，部分准妈妈出现盆腔充血，也可能引发腰痛； 第五，本身有腰部疾病或妇科疾病的准妈妈，更容易出现腰痛情况。
那么，已经出现了腰背疼痛该怎么办呢？ 首先要调整生活习惯：
1、避免久坐，适当运动，特别是腰部运动，有助于防止腰肌劳损；
2、注意保暖，不要刺激腰部，比如穿露脐装等；
3、注意坐姿，腰部挺直，腰部受力点正确，避免过度后仰或前弯；
4、注意休息，劳逸结合，避免过劳。 在日常生活中，也可以利用一些简单的方法来缓解腰痛症状：
1、经常变换体位，侧卧、仰卧及俯卧多换姿势，有利于肌肉的放松和椎间盘的减压；
2、加强腰背肌训练，提高腰部抗病能力，可常做“五点支撑”锻炼法。 (五点支撑练习）
3、热敷或者理疗，促进血液循环，放松肌肉，可以缓解疼痛；
4、在医生指导下，进行适度的按摩，以放松肌肉为主； 但必须要注意的是，如果腰酸背痛持续且程度严重，应及时就诊，让医生判断是否由其他疾病引起的症状，并在医生的指导下进行治疗。