一个月后没奶水怎么回事？
初乳（产后7天内），颜色有些发黄、量很少，但营养相当丰富，含有免疫球蛋白，可以增强宝宝的抵抗力； 过渡乳（产后8天～9天），颜色逐渐变成白色，开始变得有稠度，量也会慢慢增多； 成熟乳（产后10天～90天），是宝宝主要摄取营养的来源，呈白色或略带黄色，表面有脂肪颗粒分布，黏稠度增加，到哺乳期末尾时，由于雌激素的影响，部分妈妈的乳房甚至可能会流出类似透明液的分泌液，俗称“下奶”。 虽然每个妈妈体内的激素水平会随着怀孕周期的增加而增长，但是产后6个月内妈妈体内激素水平会迅速恢复到妊娠前水平，在婴儿出生后1个月左右，妈妈体内的催乳素含量会增加，从而刺激乳汁大量生成并释放，此时妈妈的奶水应该最充沛。
如果妈妈发现自己在哺乳期一个月前后，并没有出现明显下奶的情况，也不要着急，因为个体差异的原因，并非所有妈妈在产后都会马上拥有“超级”大量的奶水，而是需要一定的时间来刺激奶水的产生和优化。 对于这些新妈妈，在保持心情愉悦的基础上，我们可以通过以下方式促进奶水的尽早到来：
①让宝宝多吸吮母奶，母奶吸得越干净越好； 如果妈妈乳头内陷或者较硬，可以先用温水浸泡，待松弛后再让宝宝吸吮；也可以借助吸奶器帮助吸奶。 需要注意的是，每次喂奶时间应尽量让婴儿充分含住乳头及乳晕，这样可以有效刺激乳汁的分泌。
②适量补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆制品、肉类等； 建议每天食用一袋牛奶，或者适当吃一点豆腐炖鱼肉、花生豆浆、猪肝粥等，保证营养均衡全面。 但需注意的是，不要一次性摄入过多，以免加重消化不良症状。
③合理饮水，避免饮入过多含咖啡因的饮料，如茶、咖啡，以防回奶。 ④如果经上述方法3天后，妈妈依然没有下奶的迹象，应及时就医，排除病理性因素。