如果严重建议去医院看看，如果不严重，可以试着从以下几点做起： 1、饮食方面要注意补充营养和平衡营养的摄入，比如富含蛋白质（如蛋类、肉类）、维生素（如青菜、水果）等食物要多吃，同时注意少吃过于辛辣刺激的食物以及不要喝酒。
2、生活中注意避免使用刺激性的洗护用品或烫染发剂等，因为孕妇在孕激素的作用下毛发可能会变得柔软且容易断发，因此此时不适合进行剪发或者烫发，而产后三个月正是脱发的急性期，也不适合做这些。另外，注意洗头水温不能过高，时间不宜过长，以免引起头部皮肤炎症从而加重脱发。
3、保持心情愉悦，注意休息保证睡眠充足。很多人出现了产后抑郁的情况，这个时候不仅自己要学会自我调节，家人也应该给予关心和照顾，不要给新妈妈太大的压力。 4、对于药物治疗的选用需要特别谨慎，不建议自行选择药物服用，最好是在医生的指导下进行。有些药物可能对宝宝产生不良影响，因此在服药期间应该注意做好哺乳期的防护措施，以免药物通过乳汁影响宝宝健康。
沈纯亮优质答主产后掉发是很多的产妇都会面临的问题，不必担心，因为这是身体恢复的正常现象。在新母亲饮食中，可以注意一些有助于改善掉发的问题，如：
1、摄入足够的营养：产妇应保证每天摄入足够的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，以利于头发的健康生长。可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐等；富含铁、锌、钙等矿物的就是坚果、鱼、虾、瘦肉、虾皮等；富含维生素的可以吃新鲜水果和蔬菜。
2、补充B族维生素：B族维生素对头发的健康有重要作用，缺乏B族维生素会出现掉发等问题。含B族维生素丰富的食物有全谷类、猪肝、瘦肉、鸡蛋等。
3、滋补性的食物：一些具有滋补性的食物，如枸杞、黑芝麻、核桃、蜂王浆、当归等，可以根据个人喜好选择食用，有助提高发质，减少掉发。
4、减少油脂的摄入：过多的油脂容易使头发油腻，影响发质。产妇应尽量避免食用过多的油脂食品，如油炸食品、奶油等。
总之，产后掉发问题大多为暂时性，只要适当调整饮食，增加营养摄取，有助于改善掉发问题。同时，保持良好的作息时间，充足的睡眠和适当的运动，有助于身体的恢复。
