女孩子吃什么补血？
补血最关键的是要补充铁和维生素B12。铁元素可以从猪肉、牛肉、鸡肉等瘦肉中可以补充；富含维生素C的食物，如绿叶蔬菜、番茄、柑橘、草莓等，可以促进铁在体内的吸收，起到辅助补血的作用。同时，这些食物中的纤维和果酸还有利于补血食物中铁质的溶解，促进肠道对铁的吸收，对改善贫血很有好处。专家建议，补血要在“质”字上下功夫，而不是单纯地补血，所以补血食物一定要营养全面，含蛋白质、维生素等充足的营养，并且好消化。
如果偏方能当饭吃，那该多好。实际上，不少女性一听说喝枣汤可以补血，一连多日的饭前饭后大量喝，以为喝得越多补的越多。其实，很多补气血的食物都不能过量食用。
补气血，关键在于长期坚持，而不宜追求短期效果和过量食用。同时，不同体质的人应选择不同的食物。如果盲目乱用，不仅浪费了食物，还会导致气血失衡。
其实，很多的补血的食物就在我们的身边，只要你用心，每天的三餐都能做到平衡，让气血畅通。对于女性朋友来说，补血、养血，是一生都需要讲究的健康之道。