孕期几个月开始脚肿？
我整个孕期只脚肿过一次，还是在36周的时候突然间就肿了，而且晚上入睡时脚还会抽筋。当时真的特别害怕，担心对宝宝造成什么影响，赶紧咨询医生。原来，孕晚期腿和脚的肿胀是正常的生理现象，并不是因为水钠潴留（怀孕期间，体内会发生水钠潴留，导致静脉回流受阻，出现下肢水肿）、妊娠高血压或者贫血引起的。
只要注意适当休息，避免长时间站立或坐立，睡觉将脚部垫高，减轻浮肿症状就好；同时，还要保证均衡的营养供应，补充富含膳食纤维的食物，少食多餐，减少胃肠道负担，避免便秘加重。 对于我晚上经常抽筋的情况，医生建议我多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、酸奶、海带、虾皮等。为了预防缺钙，我从孕中期就开始每天喝一包钙片，每天睡前喝一杯低脂纯牛奶加一勺燕麦，再吃点核桃仁，这样可以有效预防宝宝出生后牙齿松动、骨骼发育不良等情况的发生。 除了从饮食中获取营养，我还坚持每天按时服用叶酸片，直到孕期结束，有效避免了胎儿神经管畸形。在孕晚期，我还根据医生的建议，坚持每日口服DHA，帮助胎儿大脑神经系统和视网膜发育。
由于我是在孕后期才开始服用DHA的，所以胎儿出生以后，眼睛特别大而有神，看着我很是可爱。 除了科学的营养摄入外，适量的运动也是必不可少。我在整个孕期都没有停止工作，只是在最后一个月因为工作劳累导致体重增长过快，出现了血糖升高的情况。好在通过控制饮食，适时运动，及时改善了这种情况。
在整个孕期，我只长了21斤肉，其中8斤是水分，4斤是胎儿体重，其余9斤都是脂肪。我的宝宝出生时7斤，身高50厘米。现在宝宝三个月了，看起来非常健康聪明。而这一切都离不开我和老公的科学备孕、孕期调养。