现在正是蔬菜上市的旺季，绿色的蔬菜种类有很多，孕期适当吃点对于孕妇和胎儿都有好处，那孕期可以吃的蔬菜都有哪些呢！ 1、青菜 青菜中含有大量的膳食纤维，不仅可以提高肠道功能，帮助消化，还有预防便秘的作用，在饮食上要注意多吃青菜，防止孕期出现便秘的情况；
2、菠菜 菠菜中含有丰富的叶酸，这是备孕期间以及孕早期必须补充的营养元素，因为叶酸参与血红蛋白的合成，还能抑制癌细胞的分裂与生长，对胚胎的正常发育非常有利；
3、空心菜 空心菜里含有多种维生素，特别是胡萝卜素含量高，而胡萝卜素可以转变为维生素A，准妈妈适量吃些空心菜有补充维生素的作用，还能明目、养颜； 除了以上3种蔬菜外，还有很多蔬菜都富含营养物质，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西葫芦等等，平时合理膳食，荤素搭配，保证营养全面就好。
傅咏波优质答主怀孕四个月的孕妇对食物的需求会越来越大，在饮食方面既需要充足营养的补充，但也要特别注意饮食的均衡。蔬菜自然不能错过，怀孕四个月应该吃什么蔬菜呢?蔬菜的选择应该注重营养。
怀孕四个月该吃什么蔬菜
怀孕四个月该吃什么蔬菜的食物有很多，如新鲜的瓜果蔬菜，尤其是含维生素丰富的食物是最好的选择，怀孕四个月该吃什么蔬菜如苹果，西红柿，葡萄，以及一些叶类的蔬菜。
怀孕四个月吃什么蔬菜水果好
在蔬菜与水果的选择上，要以新鲜为主，那些腐烂的，不新鲜的要少吃，最好是不吃。蔬菜水果的营养自然是毋庸置疑的，这些食物可以为人体提供各种所需要的维生素，而蔬菜更可以预防便秘的产生。
孕妇吃什么蔬菜对胎儿好
蔬菜的营养是十分的丰富的，孕妇吃什么蔬菜对胎儿好?叶酸的补充孕妇要注意的，叶酸缺乏还容易造成功能性障碍和神经管畸形。叶酸在绿叶蔬菜中就含有，如菠菜，油菜中都有。
