孕中晚期是贫血的高发期，孕妇贫血不仅会影响自身健康，还会影响胎儿的生长发育，甚至发生流产、早产等情况。 孕期出现贫血时，要多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、猪血等，同时多吃富含叶酸食物，减少叶酸缺乏导致的巨幼红细胞性贫血。 但是，由于女性妊娠后胃酸分泌量会降低，影响食物的消化，此时应注意改变饮食习惯，尽量少吃多餐，不要吃过于辛辣刺激或是生冷食物，以减少对胃肠的刺激；
另外，对于轻度缺铁性贫血的孕妇，在医生指导下服用铁剂补铁治疗，并注意补充富含维生素C的食物，以促进铁的吸收。 而对于重度的贫血患者，除了服用铁剂外，还应遵医嘱口服叶酸，并静脉注射铁剂。 在日常饮食中，可以适当吃些红枣、红豆、菠菜等，有利于纠正缺铁性贫血。 但是需要注意的是，食物补充铁剂效果甚微，对于严重缺铁性贫血的患者，单靠食物往往达不到理想的效果。 当出现贫血症状时，要及时就诊，并在医生指导下进行干预。
曾炜平优质答主怀孕3个月贫血吃的食物有红枣，鸡肉，虾，紫薯，瘦肉，肝脏，鸭血，菠菜，鱼虾，鸡蛋等等，这些食物都是孕妇贫血应该多吃的食物，而且在烹调的时候要少加醋，这样可以促进铁元素的吸收。
孕妇贫血不仅是营养不良的表现，而且对分娩过程影响巨大，严重威胁产妇和胎儿的健康，因此要注意饮食调理，日常多吃些补铁食物，以辅助预防或治疗贫血。
孕妇贫血吃的食物
1、 红枣
红枣富含维生素C、环磷酸腺苷等，环磷酸腺苷可增强血红蛋白的带氧能力。维生素C不仅能促进铁的吸收，其本身也有携氧功能。因此枣具有补气化血，补血养血的作用。孕妇贫血时吃些红枣进补非常有益。
2、瘦肉
瘦肉中的铁容易被人体吸收利用，在食用瘦肉时放点醋能促进其中的铁的吸收。所以孕妇贫血时吃瘦肉也是有益的。
3、 虾
虾的营养丰富，开胃化痰、通肠化淤，同时有补气养血之功。适用于身体孱弱、病后以及产妇调养。
孕妇贫血的早期症状
1、胎动减少甚至消失
孕妇原本能明显感觉的到胎动，忽然之间明显减少，甚至说消失，这要警惕羊水减少引起胎儿缺氧，这是严重孕妇贫血早期症状中危害很大。
2、 晕眩
孕妇贫血头晕一般为贫血中度偏上，这要警惕是营养方面的缺铁引起的贫血，缺铁也是孕妇贫血早期症状中表现比较多的。
3、心慌气急
贫血度数严重的孕妇，其正常运动时，容易感到心慌气急，这要警惕严重贫血，引起心脏功能异常，这也是孕妇贫血早期症状中很危险的一种。
