七个月后还用补钙吗？
孕期需要补多少钙，需要结合孕妈妈的饮食情况来定。 一般来说，食物中含钙量高的有蛋黄、鱼、瘦肉、豆类、坚果类等。但人体对钙的吸收利用是有一定限度的，比如从牛奶中汲取的钙只能吸收300毫克/天；如果摄入的钙太多，反而可能会引起恶心、呕吐等胃肠道反应，以及缺钙性抽搐。 对于平时就常吃含钙量高食物的孕妈妈来说，一般情况下孕期不用再额外补充钙剂了。 但是如果孕妈妈存在挑食偏食的现象，很容易出现营养素摄取不均衡的情况，一旦缺乏，就会影响胎宝宝发育，这时候就需要及时补充制剂型的钙剂了。 其实，孕早期不需要特别担心缺钙，因为孕早期的胎宝宝发育速度并不快，孕妇所需的营养素中，钙的摄入量只需达到正常需求的90%即可。 但到了孕中晚期，胎宝宝的成长速度开始加快，孕妈妈对钙的需求量也会增加，如果不及时补充，很容易患缺钙症。
值得注意的是，当出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状时，很可能是缺钙的信号，此时应该及时补充钙质。 因为孕期体内激素变化较大，有些准妈妈容易出现骨质疏松，因此除了适当晒太阳外，孕妈妈还需遵医嘱服用钙剂。
另外需要注意的是，虽然孕中期是补钙的最佳时期，但是孕晚期的补钙也不能忽视哦！ 这是因为进入孕晚期后，胎宝宝迅速生长，骨骼和牙齿中的钙浓度逐渐下降，一旦供应不足，就会影响发育。同时，孕妈妈体内的胎盘也处于工作状态，不断通过母体向胎宝宝输送营养，这也是促进胎儿骨骼生长的一个原因。 所以啊，整个孕期都不要忽略钙质的补给！