孕8个月要吃什么？
1.食物多样化，粗细搭配，均衡营养 孕期膳食应包含谷薯类、蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，应保证蛋白质、铁、钙、锌、维生素等的摄入。 孕期饮食没有所谓的“禁忌”，只要不过量，几乎可以吃任何的食物。但是需要注意食物的加工方式，尽量避免油炸、烟熏、腌制等食物，减少有害物质的摄入。
2.适量增加粗粮的摄入 除了精米白面外，孕期还可以适当摄取一些粗粮。注意不要一次性吃太多，避免引起消化不良。
3.少量多餐，规律进食 一日三餐的外，在两餐之间可以适当加餐，如每日可安排5次加餐：上午9点，下午1点，下午4点，晚6点，睡前1小时。但加餐也不要吃得过多，以免影响正餐的进食。
4.少食多餐，按需补糖，少吃甜食 有妊娠糖尿病风险的孕妈咪可以从备孕开始就要控制碳水化合物的摄入了，少吃甜食。在孕期，建议少食多餐，按需补充碳水化合物，不要一次性吃太多的糖果或者甜食，以避免血糖波动过大。
5.戒烟戒酒，避免浓茶和咖啡因 高浓度的烟酒对大脑和中枢神经系统有不良影响，会增加流产、早产、死胎的风险，也会干扰胎儿发育过程中重要的细胞分裂，导致胎儿畸形，还会增加妊娠高血压和妊娠高血糖的发生风险。准妈妈在孕期应该做到戒烟戒酒，如果丈夫有长期吸烟习惯，最好能够一起戒烟，共同营造一个无烟环境。