八个月宝宝出门吃什么?
8个月的宝宝已经可以开始添加辅食,为出牙做准备,也可以培养咀嚼习惯。这个月龄的宝宝已经懂得看看妈妈或养育者脸上表情,了解情绪信号,在添加辅食过程中要学会慢慢培养宝宝的进食兴趣和习惯。这个阶段的宝宝已经会爬,也会站立、扶坐、趴下等,运动能力的增强会让宝宝变得比较活泼好动。在食物的选择上尽量做到食材多样化,及时补充钙质、铁元素等,这样有利于宝宝骨骼、牙齿发育,预防缺铁性贫血。
1.主食方面 可适量给宝宝添加馒头、花卷、小饼干等固体食物,锻炼孩子的咀嚼能力,也有助于培养孩子对食物的兴趣。 辅食不宜过于精细,以免导致孩子缺乏粗粮的摄入,出现营养供给不足的情况。可适量吃一些粗粮,如玉米粉、小米、燕麦等,这些粗粮富含B族维生素、矿物质,还有丰富的膳食纤维,能够刺激胃肠蠕动,防止发生便秘。
2.菜肴方面 这个年龄段的孩子已经可以逐步尝试食用盐了,但是建议每天所摄入的食盐不要超过1克,这大概相当于一个小勺子的一半。另外,还可以适当给孩子吃一些酱油,增添食物的鲜味。 在做菜时,可加入少量植物油,例如橄榄油、核桃油等,更有利于营养的吸收。
3.水果方面 此阶段的宝宝已经长出了两颗小门牙,可以适当给宝宝吃一些质地较软的水果,例如苹果、香蕉、橙子等,帮助宝宝练习用牙齿咀嚼,促进口腔发育。如果宝宝不喜欢吃块状的水果,也可以打成果汁给宝宝饮用,但要留意避免使用果汁机时间过长,导致水果中的维生素被破坏。