降压药哪种副作用小？
50岁以上的人，几乎都有高血压的隐患； 40岁以上的人，有一半患有高血压； 30岁以上的人，只有五分之一没有得高血压！——《中国高血压防治现状白皮书》 这意味着，现在的高血压，已经越来越年轻化。
目前导致高血压的因素非常多，但是遗传、年龄增加和超重/肥胖，却是不可忽视的三个重要危险因素。
一、遗传因素 高血压有遗传背景，父母一方或双方均有高血压，下一代发病率明显增高。 二胎政策开放后，很多家庭都选择再要一个孩子，对于高龄产妇（35岁及以上）所生的孩子，出现高血压的概率更高。
三、年龄因素 随着年龄的增长，人体各器官都会逐渐衰退，心血管功能也不例外。随着年龄增长，血压升高也是必然结果。 四、体重因素 中老年人，常常因为进食不够，产生饱腹感而减少主食的摄入。然而，他们不知道的是，粗粮含有更高的膳食纤维，不仅不容易让血糖升高，还能刺激肠胃蠕动，有利于消化。如果吃得太精细，反而容易饿过头。
相反，那些吃得精致，大量摄入碳水化合物的人，会导致胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗，进而引起升糖激素分泌增加，最终导致血压上升。
饮食方面，我们建议多吃富含钾的食物，如新鲜蔬果（菠菜、香菜、番茄等）以及豆类。钾进入人体后可以对抗钠的作用，防止细胞外液渗透压升高，预防血压上升。
平时还要多运动，每天进行30分钟以上的有氧运动，能降低高血压风险。
当然，最好的方式还是遵循医生的建议，科学降压。