单盘打坐有什么作用？
单盘坐的好处有很多，例如可以减轻腿部、腰部、颈部的压力，防止酸痛。 同时也可以使血液向下肢流动，促进下肢的血液循环和新陈代谢，增强肌肉组织细胞的活力，预防肌肉萎缩与小腿抽筋。 有助于放松身心，消除疲劳，恢复体力。 另外还可以减少疾病，延年益寿呢！ 长期保持正确的坐姿，有利于脊椎保持正常的生理弧度；但是如果不加注意的话，很容易造成不良的姿势，从而给脊椎带来严重的伤害。 例如椎体前缘受到的压力过大，容易导致椎体前缘增生；而椎体后缘受到的压力过大，则容易使椎体后缘骨质增生并形成颈椎病。
不正确的坐姿还会引起肩部疼痛，并有向下扩散的趋势，导致肩周炎等肩部疾病的出现。还可能会引起肠胃不适，甚至腹泻。 无论是什么原因引起的坐姿不正确，都要及时改变。
除了需要纠正坐姿以外，还要避免长期久坐不动，因为这样不仅会导致身体抵抗力下降，还会诱发各种疾病。 多进行户外运动，促进血液循环，增强新陈代谢。 你还可能收获以下惊喜： 1.缓解痛经
2.防治鼻炎
3.瘦肚子
4.祛湿气
5.睡眠好6.肠胃健
7.肾变好
8.皮肤嫩
9.白发转黑
10.感冒不复发....