干山楂有什么作用？
1、减肥瘦身 肥胖的人群除了通过饮食和运动来改善，还可以用食用山渣来达到减重的目的。因为山渣中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维不仅不会被人体吸收，还会产生饱腹感，可以帮助控制食欲，减少热量的摄入，同时加快肠胃蠕动，帮助排出肠道内的毒素和垃圾，从而起到预防肥胖的作用。如果坚持食用，是可以看到减脂的效果的。建议每天饮用三颗，效果更佳。
2、降血压、降血脂 高胆固醇引起的高血压以及血脂升高，都是引发心脑血管疾病的危险因素。而山楂中含有黄铜苷，能够起到扩张血管，增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，有效地预防和治疗高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等病。有以上疾病的人群，可以通过食用山楂来减缓病症的发展速度。注意：不宜大量食用，容易引起消化不良。
3、活血祛瘀 山楂能够活血祛瘀主要是得益于其中含有的多酚类物质。这类物质具有抗氧化效果，可以有效抑制自由基对身体的伤害，还能提高机体免疫力，促进受伤血管的自我修复，因此有着不错的活血祛瘀功效。对于患有冠心病、糖尿病等疾病人群存在血管病变问题，可以通过适当食用山楂来改善。
4、健脾养胃 脾胃不好的人，可以经常摄取些山楂食品，比如山楂糕、果丹皮等，有助于调养脾胃功能。这是因为山楂中含有丰富的营养物质，特别是维生素和微量元素，这些元素都是体内酶及辅酶的重要成分，可以促进新陈代谢，帮助脂肪的利用，还能够保护胃黏膜，调节胃酸分泌量，起到健脾养胃的功效。
5、镇静安眠 现在很多人都有睡眠不好的毛病，一旦睡眠时间不足或者质量太差，就会影响第二天的工作和生活。对于睡眠不好引起的烦躁不安、心悸胸闷等问题，可以适当进食山楂来缓解。这是因为山楂中富含维生素C，这种维生素具有安神定志的作用，能够刺激大脑内相关物质的生成，可以起到镇定催眠的作用，让你安然入梦。