胶原蛋白的副作用有哪些？
吃胶原蛋白的5大误区！你中招了吗 很多小仙女都会通过吃胶原蛋白补充身体中的胶原含量，但是你们知道吃胶原蛋白也是有误区的吗？
误区1、吃猪蹄能补充维生素？ 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这也让不少人误以为吃猪蹄就能补充维生素，美容养颜。但实际上，无论猪脚还是鸡爪，含有的胶原蛋白都属于非成形的蛋白质，很难直接被人体吸收利用，而且多吃还容易发胖。 要想从食物中摄取胶原蛋白，建议多吃鱼皮和软骨，它们含有丰富的胶原蛋白，且容易被人体吸收。
误区2、吃含铅化妆品可以预防衰老？ 有不少市面上卖的护肤品都含有铅的成分，因为铅有抑制色素的作用，可以淡化色斑。所以就有不少人认为，在化妆的过程中加入铅的物质，就可以防止皮肤衰老，比同龄人看起来更加年轻。 其实，护肤品中加入铅是有一定道理的，但剂量一定要控制在国家安全范围内，若是过量使用含铅化妆品，很可能造成重金属中毒，破坏肝肾脏功能，甚至还会导致遗传病变。千万不要为了延缓衰老，而盲目摄入所谓的“抗衰老物质”。正确的做法是，选择适合年龄层的洁面乳、面霜等护肤品，定期清洁肌肤，去除老化角质层，确保营养成分能有效吸收。
误区3、吃中药能美白嫩肤？ 不少人听说吃中药可以起到美白嫩肤的功效，于是就开始疯狂喝起来。事实上，如果脸部黑色素沉积过多，可以通过服用一些抗氧化成分来改善，比如维生素C、维生素E还有胡萝卜素等等。如果脸部油脂分泌过于旺盛，也可以通过口服药物来达到抑制皮脂腺分泌的效果，如异维甲酸。 但如果是由于内分泌失调导致的面部暗沉，只靠吃一些中药是想当不靠谱的，应该及时去医院就诊，通过调理内分泌、平衡体内激素水平来实现美颜抗衰的目的。
误区4、吃高蛋白饮食能令皮肤光泽富有弹性？ 很多女生认为，皮肤出现皱纹是因为新陈代谢慢、缺乏运动造成的，只要多吃富含高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼类、肉类等，就能给皮肤提供充足的营养，从而逆转衰老进程，使皮肤充满光泽又富有弹性？ 但是，人体在消化这些食物的时候，必然会产生大量自由基，而过量自由基又会加速细胞氧化，产生衰老迹象。若是不想得不偿失，建议每天每类营养素摄入量不要超1份。
误区5、吃海鲜能够延缓皮肤衰老？ 很多人都有吃海鲜的习惯，认为海鲜不仅能够美容养颜，而且还能补肾益精。但事实上，海鲜是一种富含营养素的优质食品，确实具有延缓皮肤干燥衰老的功效。但是，海鲜中含有丰富的蛋白胺基酸和微量元素，这些成分若是摄取过多，很可能会造成机体代谢紊乱，还会加重肾脏负担，反而影响健康。 所以，再喜欢也要有所节制，一天不宜超过100克。