男的吃叶酸有什么作用？
作为医生，我明确地告诉你，男人可以吃叶酸！ 并且建议有生育规划的男人，在准备怀孕前3个月就坚持服用叶酸。 这不是谣言，也不是噱头，这是有科学依据的！ 叶酸又叫维生素B9，是人体所需的水溶性维生素之一，是DNA合成必需的物质，同时也参与蛋白质和脂质代谢。它是我们体内一类的物质，不仅女性需要补充，男性同样也需要摄入。
早在1945年，科学家就发现在缺乏叶酸的动物身上出现了肾癌、肝癌等癌症的发生，随后大量研究证实，叶酸与癌症的发生存在密切联系[2]。 2017年世界癌症基金会（IARC）第12届大会发布的报告再次指出，适量补充维生素可降低某些癌症风险。其中，维生素B9（即叶酸）可能与直肠癌、结肠癌的发生有关；而摄入过多的胆固醇会提高结直肠癌的风险。对于结肠癌高危人群，每日摄入足量的叶酸可能有利于减少患病风险[3]。
除致癌外，叶酸缺乏还可能增加脑卒中的风险，这是因为叶酸参与了血液中同型半胱氨酸的水平调节。高浓度的同型半胱氨酸会增加心脏病变和损伤，还会加重血管炎症反应，从而进一步增加脑卒中发作风险。 而补充足够的叶酸，有可能降低此类风险。《中国居民营养膳食指南》中建议，成年人每天应摄入300μg的叶酸，孕妇则需摄入600μg。不过，这个数值相对于临床推荐量而言较低。
临床研究发现，如果体内叶酸不足，可以通过药物来快速补充，如口服叶酸片或者注射叶酸钙溶液。但需要注意的是，叶酸过量也会对人体造成危害。服用叶酸前应先到医院咨询，并在医生指导下合理用药。 [1]. 中国营养学会. 中国居民膳食营养素参考摄入量(2018版)[M]. 北京：科学出版社，2018.
[2]. PENNINGS H W M， et al. Folic acid and cancer prevention： a review of the literature[J]. Annu Rev Nutr， 2005， 25： 179-195.
[3]. World Cancer Federation. Dietary supplementation with folic acid， vitamin B6 or vitamin B12 for preventing cancer in adults[J/OL]. (Cochrane Database Syst Rev， 2017， 8) https：//onlinelibrary.wiley.com/doi/entire/10.1002/14651858.CD007920.pub3