康宝莱钙片有副作用吗？
1、服用钙片的副作用主要有： 胃肠道反应，如恶心、呕吐； 泌尿系统反应，出现结石（特别是草酸和磷酸钙结石），肾结石的发病率会有不同程度的升高； 过敏反应，会出现皮肤发红、瘙痒； 长期大量服用钙制品可能会增加高血压的危险。 2、为什么吃了钙片还是会缺钙？ 因为人体对钙的吸收利用是有限的，而且并不是吃进肚子里的钙都能被吸收。如果摄入的钙量不足或者缺乏维生素D等辅助营养成分，即使补充再多钙剂也是徒劳。所以，补多少钙也要看吸收情况而定。 虽然大多数钙片的成分中除了钙以外，还有维生素D3、葡萄糖酸钙、淀粉等。不过，由于维生素D在肠道内的吸收率较低，且不是完全被人体吸收，因此还是需要配合一定量的晒太阳来促进体内维生素D的合成。
3、什么样的补钙方法才是最好的呢？ 中国营养学会建议每日摄取钙量应维持不低于800毫克。 如果从食物中摄取的钙质不够，可以选用钙剂补充，但应注意不同人群使用钙剂的差异。 对于青少年、儿童、孕妇等需要补钙的人群来说，选择含有维生素D的钙剂更有利于钙的吸收。而对于中老年人，肠胃功能较弱，则尽量选择碳酸钙、活性钙等含钙量高、对胃肠刺激小的钙剂。
补钙还需注意适量原则，切忌一味追求高剂量而擅自加大用药量。毕竟任何药物均有其相应的毒性和不良反应，过量服用钙剂也一样会引起中毒症状。 在服药期间，还应该避免食用抑制钙吸收的食物，比如富含植酸、叶酸和膳食纤维的粗杂粮、蔬菜等。