奇亚籽儿童可以吃吗？
奇亚籽是近几年风靡全球的超级食物之一，因为含有丰富的营养物质且热量低，备受健身和减脂人士的喜爱。而奇亚籽最吸引人的地方在于其丰富的营养元素，尤其是蛋白质、膳食纤维以及不饱和脂肪酸含量较高，这些对于人体都是非常重要的营养素 日常适当摄入奇亚籽有助于为身体补充营养，对健康大有好处。那奇亚籽的功效究竟有哪些呢？
一、美容护肤 奇亚籽中含有丰富的营养物质，特别是维生素E的含量较高，而维生素E是一种强有力的抗氧化剂，能够阻止自由基对皮肤的侵害，因此具有滋润肌肤、美容养颜的效果，女性朋友们适当进食奇亚籽，能够帮助维持皮肤状态，使容貌更加年轻。维生素E还能够增强卵巢功能，从而延缓衰老进程。 除了含有维生素E之外，奇亚籽中还含有人体需要的氨基酸、微量元素等，这些都是皮肤健康所不可缺少的，所以多吃奇亚籽对皮肤有很好的滋养作用，让你的皮肤细腻光滑。
二、润肠通便 随着生活节奏加快，很多人饮食不当导致出现便秘的情况，便秘不仅会导致体内毒素堆积，还会影响肠道健康。而奇亚籽中含有可溶性纤维和不溶性纤维，这两种纤维素分别起着保持肠道畅通和改善肠道菌群的作用，能够预防便秘，加速废物排出。 三、降脂减肥 对于想要控制体重或者正在减肥的人群来说，奇亚籽是一款不错的选择。这是因为奇亚籽含有可溶性纤维，能够抑制食欲，减少热量的摄入；另外奇亚籽中含有着植物甾醇，这对于胆固醇有干扰作用，能够降低胆固醇吸收，从而起到辅助降脂的功效；奇亚籽中含有的果胶还能吸附胆汁中的胆固醇，进而达到调节血脂的作用。 所以，长期食用奇亚籽能够起到一定的降脂效果，帮助减轻体重。
四、护胃养胃 现在的人们由于不良的饮食和生活习惯，容易出现胃痛、胃溃疡等疾病，此时应该及时调养。而奇亚籽中就含有一种叫做多酚的物质，这种物质具有很强的抗氧化能力，能够有效抑制幽门螺杆菌活性，帮助消除炎症，维持胃黏膜功能，所以能够保护胃部，防治胃病。
五、缓解腹泻 如果你出现了腹部不适，急性肠炎等等情况，不妨吃点奇亚籽来加以调整。这是因为奇亚籽中含有丰富的营养物质，特别是营养物质比较完整，所以对于肠胃刺激较小，可以很好地呵护肠胃。而且其中的可溶性膳食纤维还能够有效清除体内的有毒物质，保护胃肠道免受损伤。
六、补肾益精 对于男性而言，肾脏的健康是非常重要的，如果出现了肾虚的情况，可以通过补充奇亚籽来予以改善。因为在奇亚籽中富含矿物质（钙、镁）、氨基酸等成分，这些都可以起到补益肾脏的作用，从而辅助治疗肾虚。 无论是年轻人还是中老年人，都要注重对肾部的养护，避免肾部受到侵害。