9岁儿童如何补钙？
给孩子补钙，首先建议食补，因为食物中含有孩子生长发育所需要的营养物质，尤其是钙含量丰富的食物也有很多，只要孩子不偏食、不挑食，一般从饮食中获取的钙能够满足孩子的生长需求。 比如牛奶和奶制品是补钙佳品，含钙量高，易吸收；绿叶菜也是补钙高手，如小白菜、芥蓝、芹菜等，它们不仅含钙量高，而且含有钙质结合蛋白，有利于钙的吸收利用。
像豆腐、豆浆等豆制品富含蛋白质和钙，且易于消化吸收，也是不错的选择。 如果通过饮食无法补充足够的钙，再考虑服用钙剂。 市面上钙剂种类很多，有葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、碳酸钙等等，家长选择的时候可以根据自己的需要和预算来选择合适的钙剂。 对于儿童来说，一般建议选用活性碳酸钙，因为它含钙量高（40%左右），而且不用胃酸参与即可直接被人体吸收，对胃肠无明显刺激作用，尤其适合脾胃娇弱的婴幼儿食用。 但是需要注意的是，即使是服用活性碳酸钙，每天也不能超剂量服用，以免引发高血钙和骨骼中毒。 为了减少钙质流失，孩子在补钙的同时，注意补充维生素D，必要时遵医嘱使用药物，能够帮助提高钙的利用率，助力孩子成长。