儿童不能吃什么?

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1、少食高脂肪食物 3岁以下婴幼儿不宜吃高脂食品,如鸡蛋黄、奶油、油炸食品等。这是因为此年龄阶段的婴幼儿消化功能不成熟,难以消化大量的高脂食物,容易引起腹泻或消化道炎症。 还应该控制高脂肪食物的摄入量,尽量采用煮、炖、清蒸等方式烹调,减少油脂摄入。

2、慎食高糖食品 小朋友对糖类的消化吸收比成人快,食用后会产生饱腹感,影响其他营养物质的摄入,还会导致糖尿病和肥胖。所以,除了鲜榨果汁外,不建议给宝宝吃含糖饮料以及糖果、糕点等,特别是血糖波动大的宝宝更应该严格控制。

3、避免进食生冷饮食 3岁以内的宝宝抵抗力较差,胃肠道功能发育不完善,对于生冷食物的耐受力较低。如果贪凉吃了过多的冰冷食物,容易刺激胃肠道引起腹痛、腹泻,甚至导致消化功能紊乱。 建议不要吃刚从冰箱里拿出的食物,水果也不要吃得太多,更不能用冷饮代替水果。

4、不宜喝果汁 很多家长认为蔬菜汁、水果汁中含有丰富的维生素和膳食纤维,可以给宝宝多多补充。然而,水果中的维生素和纤维素确实很丰富,但是它的糖分也很多,不适合作为宝宝的零食。 如果真的要给,只能给1岁以后宝宝吃一点新鲜水果,果汁还是算了吧!

5、少吃不易消化的食物 比如糯米做的年糕、粽子;大米发酵制成的酸奶;肉类发酵制成的臭豆腐、酸乳酪等等。这些美食虽然美味,但不易被小娃娃的肠胃消化,很容易产生积食,还是敬而远之吧!

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