孩子容易积食怎么调理？
孩子积食是常事，但积食的危害不容小觑，积食容易咳嗽 发烧；积食还会让孩子营养不良，影响身体发育。那么，宝宝积食了到底应该如何调理呢？
第一，保证营养均衡
孩子积食之后，家长要注意均衡饮食，保证每天的食物种类多样化。每天三餐两点，主副食、荤食都要有，还要保证干净卫生，少吃零食。尽量让孩子多吃易消化的食物，多吃新鲜果蔬（如苹果），少吃肉，少吃油炸、膨化食品，注意营养均衡，保证食物的易消化性。
第二、调理脾胃
脾胃不好是孩子积食的主要原因，所以家长可以通过调理孩子脾胃来促进积食的消化。可以让孩子多摄入健脾的食物（如山药、薏米），少吃寒凉的食物，不要给孩子吃太多大鱼大肉，否则容易加重肠胃压力，使孩子积食更加严重。
第三，注意运动
积食的孩子要多运动，运动可以加快肠胃的运转，促进孩子体内的消化吸收，有助于消化积食。还可以帮助孩子增强体质，提高免疫力，减少生病的几率。
第四、注意睡眠
要想养好孩子的脾胃，充足的睡眠也很重要，家长要保证孩子的作息规律，避免孩子熬夜，让孩子拥有一个安稳充足的睡眠。