常吃什么对孩子眼睛好？
孩子在生长发育的过程中，除了要保证全面的营养外，还要注意一些相关营养素的补充，比如说对于视力发育有重要作用的β-胡萝卜素、维生素B2、钙、磷和锌等。日常生活中多吃一些奶类、蛋类、鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、白菜、豆类食物，保证营养的全面摄入和吸收，对预防弱视、保护视力都是大有裨益的。
富含维生素A的食物有动物的肝脏、禽蛋、鱼肝油等。胡萝卜素在胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒等深色蔬菜及橘、杏等水果中含量颇丰。
富含钙质的食物主要包括各种豆类、鱼虾以及奶类食物，另外在紫菜、海带、硬果类等食物中也有一定含量。而虾皮、芝麻酱、蛋黄、豆类、硬果类及动物肾脏等食物中的磷含量也很高。富含锌的食物首推牡蛎、贝类，此外瘦肉、鸡蛋、花生、小米、萝卜、橘子、苹果等也都含有一定量的锌。