怀孕三个月腰酸正常吗？
我孕晚期腰疼的很厉害，后面生完后就没事了。不知道你平时有没有注意保护自己的腰呢 孕期因为胎儿的增大，腰部肌肉的负担就会加重，长时间站立或者坐姿不正确都会引起腰痛和腿痛的；另外如果孕妈本身有腰肌劳损、腰椎盘突出的疾病也会引起腰痛的！所以在平时生活中要注意保护好腰部呀~你可以试试下面这几个方法缓解疼痛哦～
1.适当运动，避免久站久坐
除了睡觉以外，平时也要选择适合自己的姿势，这样能减轻腰部的负担。平时可以在家做做孕妇操或者游泳来锻炼一下身体（不过要等3个月稳定后再开始），这样可以减轻腰部的酸痛感噢～
2.使用托腹带保护腹部
当肚子越来越大了的时候，会压迫到腰部的神经，造成腰痛。这个时候可以在腹部下面垫上一款托腹带来分担肚子的压力，让腰部放松下来，从而可以缓解腰背部的劳累与疼痛噢！
3.不要跷二郎腿，保持正确姿势
在孕期最好也不要翘二郎腿啦，容易影响骨盆的发育。平时走路的时候尽量挺直腰板，不要弯腰驼背，这样不仅美观还能减少对腰部的负担。坐着或者躺着的时候也要注意正确的睡姿，不要侧躺，容易导致腰痛或脊柱变形
4.保暖防寒
现在天气比较冷，尤其是冬天的时候要注意做好腰部的保暖工作，不要冻着腰啦！
5.注意睡眠姿势
在睡觉的时候可以选择仰卧位，或者在仰卧位的基础上在头下、腿上垫上枕头。这样可以防止子宫对膀胱的压力太大而导致尿频现象的产生同时也能有效避免由于仰卧时重心前移而使后腰下陷的现象发生。
6.合理饮食均衡营养
平时可以多吃一些富含维生素C的食物以及钙质含量高的食物，例如青菜、黄瓜等都是不错的选择哦！还可以多吃豆制品和奶制品补充钙元素，也可以适当吃一些虾皮等来补钙。
7.热敷按摩法
用热敷的方法不仅可以缓解腰酸背痛的症状而且还能促进局部血液循环加快新陈代谢速度哦。当然也可以用一些具有活血化瘀作用的中草药来进行外敷效果也是不错的哈！
8.药物治疗
一般不建议服用药物来治疗症状严重的患者可以采用注射消炎镇痛药来帮助减缓肌肉紧张度消除肿胀感哦~~