怀孕前三个月能健身吗？
可以，但要避免高强度运动、避免伤害。 孕期适当锻炼身体是非常有必要的！ 但必须要注意控制运动的强度和方式，不要进行剧烈运动或者高强度的训练，以免对胎儿造成伤害。 在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化，准妈妈的体重会有明显的增加。如果孕前就有锻炼的习惯，那么在怀孕期间进行适度的锻炼就能够帮助准妈妈保持体重的增长趋势，预防肥胖。同时，还有利于顺利分娩，减少生产时的风险。
值得注意的是，虽然孕期可以进行适度的体育锻炼，但是有些运动最好在医生指导下进行或是咨询专业孕妇教练指导。 孕妇的健身场所应选择室内进行，做好保暖措施，避免受凉感冒。运动时间应选择早上或傍晚，注意避开高温和高湿环境。
1. 孕妇瑜伽 孕产期是女性一生中至关重要的时期，这个时期不仅是胎儿发育成长的关键阶段，也是女性生理上发生巨大变化的时期，这个时期如果在营养、健康等方面做到全方位把控，就能为胎儿保驾护航，也能让妈妈更科学地度过孕产期。 孕期适时适量地进行瑜伽练习可以帮助准妈妈调整全身肌肉及器官的状态，有效缓解孕期不适症状，如腰痛、腿抽筋、静脉曲张、便秘等；还可以加强产力，帮助自然分娩。
2. 孕妇体操 孕期适当的运动不仅能增加肌肉的弹性，还能增强腹肌、腰背肌张力，有助于分娩时肌肉收缩，使胎儿娩出更加顺畅，并能有效预防妊娠水肿、妊娠高血压等疾病。 建议准妈妈从4个月开始做孕妇体操，通过拉伸韧带和肌肉的方式，减轻骨盆关节压力，为接下来的运动打基础。
3. 慢步走 在保证安全的情况下，准爸妈可以从5个月起每天花10分钟左右的时间散步，这对于日后顺产会有很大的好处。 除了以上介绍的几种运动外，孕妇也可以尝试一下其他项目，比如练习冥想、练习插花、学做手工等等。 不过需要注意的是，无论是哪种运动，都要把握一个原则：循序渐进。