怀孕四个月吃什么好呢？
孕早期（ 1～3个月） 此期胎儿未形成，母体各个器官也有不同程度的改变，因此营养的需求与平时相比没有明显变化，只需注意少吃辛辣刺激食物，保证蛋白质、碳水化合物等基础营养物质的摄入就可以了。 孕中期（4～7个月） 这个时期的胎儿生长发育迅速，孕妇的营养摄入应当尽量满足胎儿的需要。此时叶酸的补充尤为重要，除了服用叶酸制剂外，应注意多吃富含叶酸的食物，如菠菜、豆类、动物肝肾、柑橘、草莓、猕猴桃等。
维生素C也能减少胎儿先天性畸形的发生，应多吃含维生素C丰富的食物，如西红柿、苹果、鲜枣、西瓜、柑桔、柠檬等。 为了缓解妊娠反应，减少晨吐现象，此时可以适当吃些酸性食物，比如梅干、酸黄瓜和酸菜等；感到胃灼热或饥饿时，可以吃新鲜水果或无糖糖果，以保持体内酸碱度的平衡。
这个阶段胎宝宝的骨骼和牙齿开始钙化，母亲需要大量摄取钙质，以保证胎盘、乳腺和中枢神经的钙化，从而为胎宝宝提供充足的钙质。如果孕妇缺钙严重，还容易导致骨质疏松，影响日后分娩。所以孕中期除了适量多补充维生素D外，还应加大含钙食物的摄入量，如鱼、鸡蛋、牛奶、芝麻、海带及绿叶蔬菜等。
另外，由于铁在人体血液中承担运输氧气的作用，对胎儿的生长发育至关重要。孕期中期孕妇若出现贫血，会对胎宝宝产生不良影响，所以在饮食上要适当增加富含铁元素食物的摄入，例如瘦肉（尤其是牛肉）、蛋黄、动物肝脏、绿色蔬菜和水果等。
值得注意的是，虽然孕中期饮食不必刻意改变，但要避免过分营养。因为孕晚期的营养不良，很容易导致新生儿体重过低，并在出生后一段时间内难以纠正。 孕晚期（8～10个月） 这时的胎儿已经完全发育成熟，需要充分补充营养以满足自身和发育的需要。除均衡摄入五大营养素之外，还要适当增加热量和蛋白质的摄入量。每天可以适当多餐，及时补充人体所需。
不过要注意的是，这个时期过度进补，摄入过量营养物质，有可能会造成胎儿肥胖，从而给分娩带来困难。