孕妇几个月开始失眠？
从孕早期就开始，只是大部分准妈妈不知道而已！ 怀孕期间，人体会分泌一种叫做“内啡肽”的激素。这种激素能够调节人的情绪，使人产生愉悦的感觉。另外，孕期体内增加的雌激素、黄体酮等荷尔蒙会使某些人感到焦虑和抑郁，这些不良的情绪都是导致孕妇睡不好、睡不着的原因之一。 到了孕中期，由于胎宝宝正在发育中，睡眠可能不太安稳，妈妈会因为胎动而夜不能寐；加上孕妈自身激素水平的变化，情绪起伏也会比较大，很容易因为一些小事而感到焦虑，进而影响睡眠质量。 进入孕晚期后，胎宝宝的听力已经建立，再加上肚子越来越大，睡觉时很难找到一个舒服的姿势，侧睡会压迫心脏和肺部，平躺担心呼吸困难，只有屈左膝卧着才能缓解，这样的睡姿会导致腰酸背痛，夜里频繁醒来。
有些准妈妈在孕期还会有噩梦的情况出现。这除了与体内激素变化有关之外，还和孕产期压力相关，比如对分娩的恐惧、对自己是否能胜任妈妈的角色的担忧等等。如果心理压力得不到很好的疏导，那么睡眠质量也难以保障。 为了有一个良好的睡眠，妈妈们在孕期一定要学会调整自己的心态，减轻自己的心理压力。如果存在焦虑情绪，可以找家人和朋友倾诉，或者通过画画、写作等方式合理宣泄，必要的时候也可以寻求心理咨询师的帮助。