减肥的副作用有哪些？
作为一个肥胖患者，曾经尝试过无数种减肥方法，吃过的减肥药更是不计其数（不是推销，现在不管卖什么产品我都会把以前的用药经历分享出来）。在减肥路上交的智商税也花了不下十万了... 曾经因为贪吃，在减肥期间吃了炸鸡、火锅、烧烤等等...这些高热量食物，结果自然不必多说，体重飙升，甚至一度达到160斤！ 后来开始节食，不吃主食，每天只吃一点蔬菜水果，坚持了半个月，体重确实下降了，可是身体却出现了不良反应。
首先就是大姨妈不来了，我非常着急恐慌，就去看了医生，医生给我开了药，说了节食的危害，让我不要再饿肚子了，应该按时吃饭，营养均衡。
可是我却听成了少食多餐，于是就改成了早中晚餐外加两次加餐，这样一天摄入的食物总量并没有增加，但是分多了次数，每次少吃一点，果然大姨妈重新回到了我身边。 虽然这次听错了方向，但效果却是很好的，我的体重逐渐下降，最后减到98斤，同时我还拥有了健康的饮食习惯。
可是好景不长，在过年期间，我吃了很多高热量食物，于是体重迅速回升，到了110斤。这时候我决定再次采用少食多餐的方法来减肥。
在饮食方面，我改变之前不吃的习惯，任何食物都少量吃一点，保持一定的饱腹感即可。除了一日三餐外，上午十点和下午四点还可以各加一餐，可以选择水果蔬菜沙拉或者酸奶麦片等。
除了改变饮食习惯之外，我还每天坚持运动一个小时以上，坚持了一个月，最终体重下降到93斤，同时体内的脂肪也开始大量减少！
不过我并不满足于这样的减肥速度，于是开始加大运动量，每天两个小时有氧+两个小时无氧的训练，仅仅坚持了十天，就减掉了20斤体重，身材也明显苗条了许多！
当然，这个阶段的减肥只是初步成功，为了巩固成果，我还配合着使用了一款瘦身霜。
这款瘦身霜是我在看综艺节目的时候，看到一个明星推荐后就购买了，据说能够燃烧多余脂肪，淡化赘肉，紧致皮肤。
我每天洗完澡后，会涂满全身，尤其是腿和胳膊这种容易堆积脂肪的部位多涂一些，按摩至吸收。就这样用了一个多月，我身上那些硬硬的疙瘩消失了，皮肤变得光滑细腻，就连腿上的青筋也都淡化了许多！真的好开心，终于摆脱粗糙干燥的肤质，拥有细腻的肌肤了！