儿童游泳后吃什么？
我家宝宝游完泳喜欢啃零食，像坚果、饼干之类的不敢给他吃，害怕影响消化，可以给他吃点什么水果呢？ 一般泳池会提供淋浴房，在里面洗澡更衣，然后就可以去吃零食了。不过如果游完泳感觉很饿的话，可以先给孩子喝点淡盐水，补充体内丢失的钠离子，再适当给宝宝喝点果汁或者奶制品。 但水果不能一次吃太多，尤其是西瓜这类含糖高的水果更应该严格控制。因为游泳会使孩子胃肠蠕动加快，过多的糖分进入体内会导致宝宝胃酸分泌增多，出现腹胀、腹泻等情况。 如果游泳后感觉不到饿，那说明孩子体内的糖原没有被大量消耗，此时吃水果问题不大；但如果游完泳感到饥饿难忍，则应该先吃一些清淡的食物，待1小时后，胃肠道功能得到恢复，再适量进食水果。
除了控制食用量外，家长还应该注意不要给1岁以下的婴儿喂食水果。因为这一年龄阶段的宝宝消化功能差，水果中的鞣酸等成分容易刺激胃肠道，造成腹痛、腹泻。另外，给宝宝喂水也是很有讲究的，不是什么时候都适合喝水。如果是运动后出汗较多的情况，最好在停止运动、皮肤擦干后，尽快给孩子补充水分。而游完泳后，由于身体处于冷状态，不应该立即给宝宝饮水，这样可能会使肠胃受到冷水刺激，从而导致痉挛、呕吐等症状。正确的做法是在休息30分钟后，让孩子少量多次饮用温水。
最后需要提醒的是，很多家长认为游完泳孩子身体会变得更加强健，因而给孩子多吃有营养的东西。但事实上，孩子在游泳后半个小时内，食物摄入量不宜过多，因为此时消化系统尚处于“恢复”状态，吃得太饱容易导致消化不良。