对儿童眼睛好的食物有哪些？
1、蛋黄： 富含卵磷脂，有助于细胞膜的形成；同时还含有叶黄素和玉米黄素，这两种颜色深色的蔬菜中含有较多的β-胡萝卜素，可在体内转换为维生素A，有预防干眼症的作用。因此对于小孩子来说，多吃蛋黄可以保护眼睛健康。
2、菠菜： 含有丰富的蛋白质和维生素，尤其是维生素B2的含量非常丰富，而维生素B2具有调节眼睑上皮细胞功能的作用，能有效防止角膜受损。还含有人体容易缺乏的微量元素钙元素、铁元素等，能够营养眼球，维持角膜的生长发育，保护眼睛的健康。而且多吃菠菜还可以起到一定的明目作用，是护目佳品之一。
3、胡萝卜： 除了含有人体所需的维生素和矿物质外，还含有一种特殊的营养物质——胡萝卜素。据研究，每100克胡萝卜中含有600毫克胡萝卜素，比每天需要量的13倍以上，所以被誉为“东方小人参”。而且人体摄取适量的胡萝卜素之后，会转化成维生素A，从而起到明目的效果。胡萝卜素还是天然的抗氧化剂，能够有效清除视网膜上的自由基，从而起到延缓视网膜衰老，维护眼睛健康。
4、橘子： 含有多种的营养元素，其中含维生素C最高的是橘子的皮，其次才是果肉。维生素C是一种很强的抗氧化剂，可以降低毛细血管脆弱性，改善眼部周围皮肤血液循环，促使眼睛明亮、润泽。在日常生活中多吃些橘子，特别是橘皮，有助于孩子眼睛健康。
5、鸡蛋： 除富含蛋白质外，还含有卵磷脂、叶酸、泛酸和尼克酸等人体需要的物质，而其中的卵磷脂有利于眼部神经细胞的代谢与再生。另外，卵磷脂还可降低胆固醇含量，预防动脉硬化。对孩子而言，常吃鸡蛋不仅可以保护眼睛，还能增强记忆力，提高智力水平呢！ 所以平时不要忽略了孩子的营养需求哦！ 注：以上内容仅供参考，具体用药谨遵医嘱！